cultivar la p r e s e n c i a 🌱

Presencia en el presente, en el aquí y el ahora, en lo que está pasando ahora mismo dentro de mí. 

La sobreinformación me ha saturado, ya tenemos suficiente demasiada información del exterior y yo he necesitado parar, apagar y volver a mí.

He roto a llorar. Me he permitido llorar sin tensión, sin ese pensamiento de "para de llorar, tranquilízate", he llorado hasta vaciarme, con el corazón abierto, permitiéndome sentir todo lo que venía, todo lo que se quedaba, todo lo que se iba... Y me he abrazado. Me he abrazado mucho, con todo el cariño que he sido capaz de transmitirme y me he calmado. 

El llanto ha vuelto en varias ocasiones, las ganas de huir no sé muy bien de qué, echar a correr sin rumbo, tal vez en busca de esa libertad que anhelo. ¿Libertad que anhelo?

Desde la calma, he respirado. He respirado profundo, he respirado lento, he respirado rápido. Observando qué pasa en mí en cada momento, observando mi cuerpo físico y mi cuerpo emocional. Conociéndome más, aceptando lo que viene, lo que soy. Cultivando así la presencia en mí. 

Vuelvo a mí, miro hacia dentro y me abrazo. Con lo que haya dentro. 


Con la mirada hacia dentro y el corazón abierto, me escucho. Me cuido. Acepto mi vulnerabilidad, la aprecio y la agradezco, con humildad, puesto que me hace más humana y eso me hace sentir viva. 

No es fácil, pero estamos en el camino. 




Hoy, que es Luna Nueva, es un momento ideal para cultivar esas semillas que queremos que broten en nosotras mismas. Te invito a que escojas tu semilla, tu propósito, tu intención y la abraces, la riegues con tu presencia, tu cariño, tu amor y dejes que brote, crezca y florezca cuando sea su momento. 

Yo hoy cultivo mi semilla de la presencia, de volver a mí.

retiro hogareño


Vas por la autopista a 200km/h y, de repente, alguien tira del freno de mano. Derrapazo, vértigo, saltan los airbags y... STOP. 

Así es más o menos como yo sentí el anuncio de la cuarentena. No podéis salir de casa. Por ahora, durante 15 días y probablemente sean más. Vértigo, ansiedad, miedo.

He leído un montón de opiniones sobre esto de quedarnos en casa y haber exagerado la gravedad del asunto. No, no pasa nada por quedarme en casa y sé que hay muchísimas personas en peor situación que yo. No es una lucha de quién sufre más, quién está peor... Somos seres distintos, con distintas maneras de afrontar las situaciones, con situaciones totalmente diferentes. Pero creo que la inquietud se ha disparado en muchísimas personas debido a esta situación. De todas las clases sociales, de todas las edades, de todas las condiciones... Da igual. Está bien sentir. Tienes derecho a sentir, tienes derecho a asustarte y no saber qué hacer en tu casa. Sí, en tu casa.

No te voy a decir qué hacer en estos días ni voy a pintarte esta situación de color de rosa. Paso de órdenes y de romanticismos. Te hablo desde dentro cuando te digo que yo también siento miedo, ansiedad, inquietud... Sé que no soy persona de riesgo en cuanto al coronavirus, pero sí soy persona de riesgo para padecer otras enfermedades y malestares... Por eso decido cuidarme


Estos son los primeros hábitos que me escribí para no olvidarme y para mantener un ritmo 'normal' que no me genere más malestar. Decido cuidarme y compartir -sobre todo por Instagram- mis estrategias para sobrellevar la situación por si a alguien más le pueden servir.



Imagen


Durante estos días, reflexionando y hablando con amigas... He decidido llamarlo "retiro hogareño". Quizás a ti esto no te sirva, pero a mí el lenguaje me ayuda muchísimo y referirme a esta situación de una manera positiva me ayuda a verlo de otra manera. Sigue siendo una mierda de situación, pero al menos consigo darle una vuelta y sentirlo de otra manera.

Por otro lado, me estoy manteniendo bastante ocupada haciendo Yoga: grabé un vídeo para YouTube (puedes verlo aquí), he dado clases de Yoga por Skype, he practicado Yoga para mí, he practicado Yoga con mi pareja. Y seguiré haciéndolo porque cada vez me sienta mejor y me ayuda a sobrellevar la ansiedad y a que se me pase el tiempo más rápido.





¿Cómo lo llevas tú? 
Te leo en comentarios

💛





Abrázate fuerte, te mando mucha luz.







Design: Serein Atelier