pensaba que me moría, pero resultó ser ANSIEDAD

nadie me había hablado de la ansiedad y por eso durante años pensé que me estaba muriendo.

 ¿Cómo identificar la ansiedad?

NO LLORES

¿Por qué rechazamos el llanto y las lágrimas? ¿Por qué nos sentimos desprotegidos si lloramos en público? ¿Por qué sentimos poder llorar sólo entre las cuatro paredes de nuestra habitación? ¿Por qué, si vemos a alguien llorar le decimos que pare? “No llores”, “Ya basta”, “No es para tanto”, “Tranquilízate” 🙅🏽‍♀️🤦🏽‍♀️


🌪 Mi vuelta a la rutina no ha sido la más deseada, pero ha pasado así y a veces no podemos luchar contra ello sino aceptarlo. Ha pasado. Ella se ha ido y este momento ha traído muchas emociones y pensamientos que estaban ahí, y por no prestarles atención han explotado ahora. Y en este proceso de autoconocimiento y auto perdón; me doy tiempo para los errores, las pérdidas, los cambios, las decisiones. 

💥He explotado; y eso me recuerda que debo prestarme atención, que mi cuerpo me está avisando, que me ordena parar para cuidarme. 💖



🧘🏽‍♀️ Conocerse a una misma también es explorar cada emoción y su manera de expresión. Es permitirse y fluir con las emociones, sobre todo con aquellas que hemos rechazado en el pasado como la tristeza y el llorar. 😥


😭 ¿Sientes ganas de llorar? Hazlo. Hazlo y observa qué pasa. Hazlo y date cuenta que pasa, que alivia, que suaviza. Llora. Observa cómo la emoción fluye en ti, puedes gesticular con las manos como si estuvieras sosteniéndola, acaríciala y permite que esté... y también permite que se vaya. Observa cómo se va. Obsérvala alejándose y despídete de ella. Siente cómo tu pecho va calmándose. Respira. Ya ha pasado. 🌊


Y quizás vuelva, más tarde o más temprano. Pero volverá a pasar. ✨

tiempo conmigo

¿Cuánto tiempo pasas contigo misma? ¿Cuánto de ese tiempo disfrutas? ¿Cuánto tiempo te dedicas a cuidarte a ti misma?

Llevo un tiempo viendo por redes, leyendo a personas que intentan adquirir hábitos de cuidado personal; pero no tenemos tiempo, no hay suficiente tiempo, o dinero, o productos, o técnicas. O quizás sean excusas, o cuestión de prioridades. Desgraciadamente yo no tuve opción y tuve que priorizarme por encima de todas las cosas, por vivir. Me fue impuesto, y en ese momento lo veía como una desgracia... ¡pero menos mal que lo hice! Es ahí donde descubrí la importancia de cuidarme, de escucharme, de pasar tiempo conmigo misma. Y aún me cuesta y me olvido de priorizarme a veces, pero cada vez es menos frecuente y es algo de lo que estoy muy orgullosa. 

FEBRERO: gracias

Termina febrero y con este final de mes quiero inaugurar esta sección de agradecimientos: cada fin de mes repasar lo que he vivido durante el mes dando gracias, señalando aprendizajes, asumiendo errores, observando el camino. 

Mi objetivo es ser consciente, darme cuenta de los momentos vividos intentando dar más fuerza a los buenos pero sin olvidarnos de los malos, aprender de todo ello y ser capaz de disfrutar mi camino. A veces tengo la sensación de que el tiempo vuela sin darnos cuenta, y yo quiero ser consciente de los pasos dados, del aprendizaje y dejarlo plasmado aquí por si algún día necesito volver a leerme y recordarme.