El corazón empieza a latir fuerte, te sudan las manos pero sientes frío, estás nerviosa y no sabes porqué, y el no saber porqué te pone aún más nerviosa. El corazón parece que se te va a salir del pecho. La respiración empieza a agitarse. ¿Qué está pasando? Lloras de impotencia, de incomprensión, de miedo. La situación en sí te pone más nerviosa y el corazón late cada vez más rápido y fuerte, respiras cada vez más rápido porque sientes que te ahogas y no paras de esforzarte en coger más aire cada vez. Pero es inútil. De hecho, es contraproducente. Necesitas respirar, pero no puedes. Sientes que te ahogas.
¿Te has visto en esta situación alguna vez?
No pretendo ser salvadora de nadie, y sé que no tengo la verdad absoluta, pero quiero compartir lo que yo hago frente a la ansiedad y frente a un ataque de ansiedad por si a alguien le puede servir. O por si a mí se me olvida y necesito recurrir a esta entrada en un momento de crisis.